Jak dobrać długość kijków trekkingowych do wzrostu?

Kije trekkingowe cieszą się coraz większą popularnością, a obecnie na rynku można spotkać się z wieloma kombinacjami jeżeli chodzi o ich konstrukcję. Kije trekkingowe mogą być aluminiowe lub karbonowe, posiadać rączki z gumy lub korka, mogą też być zakręcane lub regulowane za pomocą systemu dźwigni – opcji do wyboru jest naprawdę bez liku, a to na jaki model padnie nasz wybór w dużej mierze zależy po prostu od naszych preferencji. Jeżeli już ustaliliśmy jakie parametry techniczne będą dla nas właściwe, to możemy przejść do doboru odpowiedniej długości kijków, czyli kwestii odpowiedzialnej za powodzenie naszej górskiej wyprawy.

DOBIERANIE DŁUGOŚCI

Z pewnością łatwo się domyśleć, że długość kijów trekkingowych uzależniona będzie przede wszystkim od naszego wzrostu i proporcji. Wydawać by się mogło, że jest to sprawa dosyć kłopotliwa, na szczęście już dawno producenci wyszli podróżnikom naprzeciw i obecnie największą popularnością cieszą się modele regulowane – kijki teleskopowe. Należy jednak nadal pamiętać, że najważniejsze jest by przedziały długości zostały jak najlepiej dostoswane właśnie do naszego wzrostu.

Nieprawidłowo dobrana długość powoduje, że odległość między ciałem a kijem trekkingowym staje się zbyt duża, a to może prowadzić do zaburzenia równowagi i zwiększyć ryzyko nieszczęśliwego wypadku. Modele teleskopowe umożliwiają dostosowanie kijów do stromości terenu, bowiem inna długość sprawdzi się podczas podejścia, a inna podczas schodzenia, a jeszcze inaczej sprawa będzie wyglądać z ciężkim bagażem na plecach. Z tych względów warto zainwestować w kije trekkingowe posia dające więcej niż jeden segment i posiadające łatwy w obsłudze system regulacji.

WZÓR NA OBLICZENIE DŁUGOŚCI KIJÓW TREKKINGOWYCH?

Jak w takim razie dobrać kije trekkingowe do wzrostu? Metod jest kilka. Istnieje nawet wzór pozwalający na obliczenie optymalnej długości kijów, który mówi, że aby otrzymać poprawny wyniki należy pomnożyć wzrost użytkownika przez wartość 0,66. Oczywiście, ponieważ każdy jest nieco inaczej zbudowany i posiada inne proporcje (zwłaszcza jeżeli chodzi o ręce), wynik to nie jedyny wyznacznik długości kijów. Jest to jednak bardzo dobry punkt wyjścia pozwalający nam ustalić, w którym przedziale powinniśmy szukać kijów trekkingowych.

Najlepiej sprawdzającą się metodą doboru odpowiedniej długości jest sprawdzenie czy przy zgięciu o łokcia tak, by tworzył on kąt prosty, jesteśmy w stanie pewnie chwycić rękojeść. Jej górna krawędź powinna znajdować się powyżej linii od łokcia do nadgarstka. Metoda ta jest bardzo dokładana, jednak trudno jest podać dokładne wartości, na które wpływa więcej czynników (takich jak długość ramion i tułowia użytkownika).

Jeżeli wybieramy się w góry, to dochodzi do tego również zróżnicowanie terenu, wymagające od nas dostosowywania długości kijów zależnie od charakteru pokonywanego odcinka. Podczas zejścia kije będą musiały zostać wydłużone, a podczas podchodzenia skrócone, dlatego podczas pomiarów powinniśmy uwzględnić także ten czynnik.

Aby dobrać odpowiednią długość, pomiaru musimy dokonać na płaskim podłożu, a następnie do uzyskanej wartości doliczyć około 10 cm zapasu niezbędnego do regulacji względem terenu górskiego.

Przygotowaliśmy również tabelę, która będzie pomocna przy wyborze długości kijów trekkingowych:

DLACZEGO TO WSZYSTKO JEST TAKIE WAŻNE?

Prawidłowo dobrana długość kijów trekkingowych ma pozytywny wpływ na naszą postawę, w efekcie czego nasze płuca będą mogły przyjąć większą ilość powietrza, a nasz organizm będzie lepiej dotleniony. To z kolei powoduje, że nie odczuwamy takiego zmęczenia, jakie byśmy odczuwali podczas trekkingu bez kijów. Na mniejsze zmęczenie wpływa również przeniesienie pracy z kończyn dolnych na kończyny górne.

Kijki trekkingowe warto mieć w swoim ekwipunku chociażby ze względu na ich przydatność podczas stromych zejść z ciężkim plecakiem. Dadzą nam one dodatkowe podparcie i odciążą stawy kolanowe, biodrowe oraz kręgosłup, a tym samym zapewnią nam odpowiedni balans. Odpowiednio dobrane kijki w takich sytuacjach potrafią zmniejszyć obciążenie o nawet kilka ton! Można nawet śmiało powiedzieć, że kije trekkingowe pełnią rolę dodatkowych kończyn.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, to zapoznaj się z naszym artykułem na temat kijów trekkingowych.